Heike Kahms

82256 Fürstenfeldbruck

 

upgradeyourselfblog@gmail.com

+49 17632985248


Personal Training | Crossfit | Schmerztherapie | Yoga | Calisthenics | Ernährungsberatung | Trainingsplan | Reha | Online Coaching

 

 

"Mit meiner langjährigen Erfahrung helfe ich Menschen über ihre Schmerzen und Probleme hinauszuwachsen und ihre persönlichen und sportlichen Ziele zu erreichen."


Meine Ausbildungen

  • Ausbildung zur Fachtrainerin für Fitness, Gesundheit und Prävention
  • Sport- und Fitnesskauffrau
  • Fitnesstrainer A Lizenz
  • Ernährungstrainer A Lizenz
  • Personaltrainer
  • Rückentrainer
  • Sport - und Regenerationsmassage
  • Rehatrainer
  • Yogalehrer B Lizenz
  • Flossingausbildung
  • Gruppenfitness B Lizenz
  • Pilatestrainer
  • Bodypump Trainer
  • RPM Trainer
  • Body Attack Trainer
  • Crossfit Level 1 Trainer

5 Gründe mit mir zu arbeiten

 

 

1.Persönlich 

   Es geht nur um dich und deine Ziele

 

 

2.Einfach erklärt

    Meine Kurse sind für jeden umsetzbar und auch für Anfänger geeignet

 

 

3.Professionell

   Ich habe mehr als 12 Jahre Erfahrung als Trainer und habe zahlreiche Ausbildungen und Trainierscheine gemacht

 

 

4.Training überall

   Trainiere wann und wo du willst mit meinem Online Coachings

 

 

5.Problemlöser

   Ich mache dich schmerzfrei. Sogar wenn dir die Ärzte nicht helfen konnten.

 


Mein Weg zum Personal Trainer

Mein Seepferdchen habe ich mit 3 Jahren gemacht.

Mit 11 Jahren habe ich dann Leistungsschwimmen angefangen und begonnen im Fitnessstudio zu trainieren.

 

Mir wurde schon damals klar , dass Sport meine große Leidenschaft ist und ich das später beruflich machen will.

Bereits mit 20 Jahren habe ich angefangen als Trainer zu arbeiten.

 

Durch die Vielzahl an Kursen die ich geleitet habe, habe in nahezu jedem Bereich tiefgehende Erfahrung sammeln können.

 

Da ich  durchs Schwimmen und Bodybuilding immer relativ schwer war,  hatte ich mit Körpergewichtsübungen oft Probleme.

  

Deshalb habe ich mich 2015 dazu entschieden, das zu ändern und habe angefangen mit Freeletics*  zu trainieren.

 

2016 habe ich dann Crossfit für mich entdeckt. Durch Crossfit habe ich vor allem bei Übungen mit dem eigenen Körpergewicht  enorme Fortschritte gemacht und sogar den freien Handstand gelernt , der so lange unmöglich für mich schien.

Die Moral der Geschichte? 

 

Wenn du bereit bist hart zu arbeiten, kannst du alles schaffen, deine größten Schwächen zu deinen Stärken machen und jeden Tag ein bisschen besser werden.

 

Genau dazu möchte ich dich ermutigen und dir dabei helfen über deine Grenzen hinauszuwachsen.

 

Auf was wartest du?

Häufige Fragen

Trainierst du auch bestimmte Sportarten wie Tennis , Boxen oder Fußball?

Ich kann mit dir die Kraft , Beweglichkeit und Ausdauer die du brauchst trainieren. Die Genaue Technik aber nicht.

Wo findet das Training statt?

Je nachdem welchen Kurs du aussuchst draußen oder bei dir Zuhause wenn du Platz hast. Ich arbeite aktuell noch an meinem eigenen Studio.

Wie häufig muss ich mit dir trainieren um Erfolge zu erzielen?

Einmal die Woche. So stelle ich sicher , dass du deine Übungen richtig ausführst und schneller Ergebnisse siehst.

Muss ich monatlich Beiträge zahlen?

Nein. Wenn du aber sehr häufig mit mir trainierst, biete ich das grundsätzlich an.

Muss ich schon Trainingserfahrung haben um mit dir zu trainieren?

Nein. Jeder kann mit mir trainieren.

Wie oft brauche ich eine Massage damit ich entspannt , schmerzfrei und beweglich bleibe?

Kommt darauf an ob du viel Sport machst oder anderweitig körperlich arbeitest. Bei Leistungssportlern empfehle ich 1-2 mal innerhalb von 14 Tagen.

 Darf ich vor dem Training essen?

Du solltest 2 Stunden vor dem Training nichts größeres essen. Kleine Snacks sind aber in Ordnung. Du solltest nicht hungrig zum Training kommen.

In welchem Umkreis bist du verfügbar?

Grundsätzlich 50 Kilometer rund um München. Ausnahmefälle nach Absprache.

Was passiert wenn ich Zeit überziehe? Zahle ich dann die komplette Stunde?

Nein. Wenn du 10 Minuten mehr brauchst rechne ich das nicht extra an. Solltest du aber mehr als 15 Minuten überziehen, rechne ich dir den Preis für die Zeit an.

Kann ich verschiedene Kurse und Trainings kombinieren?

Klar kannst du Kurse kombinieren. Der Preis pro Stunde wird dadurch nicht höher.

Kontakt

Heike Kahms

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