Crossfit - Ganzes Training , halbe Zeit

Crossfit ist das perfekte Training , wenn du in allen Bereichen mit wenig Zeitaufwand besser werden willst. Durch die Kombination von Kraft-, Schnellkraft und Ausdauer kannst du mit einer Trainingsdauer von ca. 30 Minuten erstaunliche Ergebnisse in allen Bereichen erzielen.

Crossfit kommt aus den USA. Die Trainingsmethode verbindet hauptsächlich Gewichtheben, Körpergewichtsübungen und Turnen. So werden die Bereiche Kraft, Schnelligkeit , Beweglichkeit und Koordination optimal abgedeckt.

 

Meistens arbeite ich beim Crossfit im Zirkel. Das heißt verschiedene Übungen werden für mehrere Runden wiederholt. Nach jeder Runde gibt es ein kurze Pause. Danach kommt die nächste Runde und so weiter.

 

Welche Vorteile bietet Crossfit?

 

  • Perfekt für den Alltag ( Dauer ca. 30 Minuten )
  • Optimal zum abnehmen und Muskeln aufbauen
  • Wachstum in allen Bereichen (Kraft, Ausdauer, Schnellkraft)
  • Mehr Energie im Alltag

Für wen ist Crossfit geeignet?

 

Grundsätzlich für jeden. Je nach deinem Level passe ich die Schwierigkeit der Übungen und die Rundenzeit an. Crossfit ist auch zum abnehmen optimal. Gerade wenn du abnehmen und gleichzeitig Muskeln aufbauen willst ist Crossfit der perfekte Einstieg.

 

Crossfit ist auch ein Wettkampfsport.

Wenn du eine neue Herausforderung suchst ist Crossfit eine gute Möglichkeit über deine Grenzen hinauszuwachsen. 

Bereit für dein erstes Training ? Noch fragen? Dann trag dich jetzt für ein kostenloses Gespräch ein !

Häufige Fragen zu Crossfit

Brauche ich Ausrüstung für ein Crossfit Training?

Sportsachen und ausreichend zu trinken. Den Rest bringe ich mit.

Muss ich bereits trainiert sein um mit Crossfit anzufangen?

Nein. Ich beginne gerne auch bei 0. Jeder kann mit Crossfit anfangen.

Kontakt

Heike Kahms

82256 Fürstenfeldbruck

 

upgradeyourselfblog@gmail.com

+49 17632985248

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