Funktionelles Training

Funktionelles Training ist die perfekte Kombination aus Alltagsübungen mit Herzkreislauftraining. Es werden mit jeder Übung mehrere Gelenke und Muskelgruppen beansprucht, weshalb der Körper lernt im Alltag stark und schmerzfrei zu agieren.

 

Ich komme mit meinem Equipment in deinen Garten, dein Wohnzimmer oder wir treffen uns auf einer Wiese und fordern deinen Körper mit jeder Einheit neu heraus. Egal auf welchem Level wir starten. Wir arbeiten mit vielen verschiedenen Übungen um dich auf sämtliche Alltagssituationen vorzubereiten, muskuläre Ungleichgewichte auszugleichen und Schmerzen zu reduzieren.

Dir wird nie eintönig und ich achte bei jeder Wiederholung auf deine korrekte Ausführung.

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Trainingsplanung


Ich komme zu dir. In deinen Garten, dein Wohnzimmer oder wir treffen uns auf einer Wiese oder in einem Park.

Ich habe alles nötige Equipment dabei um mit dir gemeinsam mit viel Motivation direkt durchzustarten.

Wir arbeiten via Whatsapp Videoanruf oder Zoom miteinander. Egal wo du auf der Welt bist, wir können zusammen trainieren. Ich erkläre dir die Übungen auch über Video bis ins kleinste Detail, korrigiere und motiviere dich. 

Ich erstelle dir, je nach Trainingsziel möglichem Zeitaufwand einen individuell auf dich zugeschnittenen Trainingsplan, den du anhand von Übungsvideos und Bildern die du von mir bekommst, selbstständig abarbeitest wann es bei dir gerade zeitlich passt. Von manchen Übungen wünsche ich mir hin und wieder Videos zur Korrektur und bei Bedarf gibt es einen Videocall in dem wir offene Fragen zu Übungen und Ähnliches klären. Außerdem bin ich für dich innerhalb 2 Std von Montag bis Freitag für dich zu erreichen.


Kontakt

Heike Kahms

82256 Fürstenfeldbruck

 

upgradeyourselfblog@gmail.com

+49 17632985248

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